Steh dir nicht im Weg!

Produktdetails

Verlag

Campus Verlag

Erschienen

2013

Sprache

Deutsch

Seiten

232

Infos

232 Seiten

ISBN

978-3-593-42070-7

Inhaltsverzeichnis

1;Titelei;1
2;Inhalt;6
3;Vorwort der Autoren zur 2. Auflage;9
4;Vorwort von Birgit Fischer;14
5;Einleitung;15
6;1. Wie negative Gedanken und Gefühle zusammenhängen;20
6.1;Nicht die Situation erzeugt die Gefühle, sondern wie wir darüber denken;25
6.2;Automatisierte negative Gedanken;30
6.3;Auch Stress ist eine Frage der Bewertung;37
7;2. Was unsere Denkmuster bewirken können;44
7.1;Denkmuster und der Umgang mit Misserfolgen und Hindernissen;46
7.2;"Positives Denken" allein nützt leider gar nichts;50
7.3;Erlernte Hilflosigkeit;53
8;3. Die Wirkfaktoren in unseren Denkmustern;57
8.1;1. Wirkfaktor: Das Ausdehnen in die Zukunft;59
8.2;2. Wirkfaktor: Der Geltungsbereich eines Ereignisses;60
8.3;3. Wirkfaktor: Die Personalisierung;63
8.4;Welchen Einfluss haben die Wirkfaktoren bei Ihnen?;65
9;4. Wenn ein negatives Denkmuster auf ein positives Ereignis trifft;68
9.1;Der richtige Umgang mit positiven Ereignissen;70
9.2;Konstruktive Denkmuster;73
9.3;Mit Achtsamkeit zur besseren Wahrnehmung der eigenen Gedanken;75
10;5. Check your Mind: Identifizieren Sie negative Gedanken;85
10.1;Mit veränderten Denkstrategiennegative Situationen meistern;88
10.2;Wie negative Gedanken durch innere Blockaden "vernünftig" erscheinen;95
10.3;Wo sich gedankliche Blockaden überall auswirken können;97
10.4;Die Stress auslösenden Gedanken identifizieren;99
11;6. Check your Mind: Die negativen Gedanken logisch überprüfen;102
11.1;Mit Logik den negativen Gedanken entgegenwirken;105
11.2;Kleine Hilfestellung zum Finden von Gegenargumenten;110
12;7. Check your Mind: Wie Sie negative Gedanken neutralisieren;115
12.1;Wie Sie die negativen Gedanken im Gespräch widerlegen;117
12.2;Mögliche Ursachen einer anhaltenden inneren Blockade;119
13;8. Check your Mind: Wie Ihnen mentales Training helfen kann;121
13.1;Entspannung als Voraussetzung zum mentalen Training;123
13.2;Auf körperliche Reaktionen achten;127
14;9. Check your Mind: Selbstvertrauen gewinnen;129
14.1;Von Selbstvorwürfen zu mehr Selbstvertrauen;131
14.2;Wie Sie sich von Schuldzuweisungen sich selbst gegenüber lösen;133
15;10. Check your Mind: Stellen Sie konstruktive Fragen;138
15.1;Was destruktive Fragen bewirken;139
15.2;Mit lösungsorientierten Fragen gegen die innere Blockade;143
16;11. Check your Mind: Ressourcentransport - die eigenen Kräfte verfügbar machen;147
16.1;Wie Sie Ihre Ressourcen aufspüren;151
16.2;Wie Sie mithilfe Ihrer Sinne Situationen wiedererleben;153
17;12. Check your Mind in der Liebe;158
17.1;Mit der Check-your-Mind-Methode den Teufelskreis durchbrechen;160
18;13. Check your Mind in der Familie;164
18.1;Wie Sie familiäre Konflikte konstruktiv lösen;170
19;14. Das Lebensskript und automatisierte negative Gedanken;171
19.1;Wie ein Lebensskript entsteht;174
19.2;Die verschiedenen Einschärfungen;176
20;15. Innere "Antreiber" -die Gebote zum Lebensskript;203
20.1;Die verschiedenen Antreiber;205
20.2;Gib dir selbst die Erlaubnis;217
21;Schlusswort:Der Wert desSelbstbewusstseins;224
22;Register;230

Kurztext / Annotation

Title: Don't Stand in Your Own Way! Overcoming Mental Blockades Mental attitude plays an important role, not only in sports but in daily life as well. In the end, it determines success or failure. The authors Renate and Ulrich Dehner have developed a method that helps to uncover negative thought patterns and overcome them. Using their simple mental exercises, you can take steps that will transform your life. It's easy! The Check-Your-Mind-Method can be applied in many different life situations, both personal and professional.

Ulrich Dehner ist Dipl.-Psychologe sowie Leiter und Begründer der Konstanzer Seminare. Seine Arbeitsschwerpunkte liegen im Führungs- und Kommunikationstraining, Konfliktmanagement und Coaching. Renate Dehner ist Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung. Im Rahmen der Konstanzer Seminare führt sie ebenfalls Trainings, Seminare und Coachings durch.

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Über den AutorIn

Ulrich Dehner ist Diplom-Psychologe und mit seinem Unternehmen "Konstanzer Seminare" seit vielen Jahren im Bereich Führungs- und Kommunikationstraining, Konfliktmanagement und Coaching tätig. Renate Dehner ist Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und führt im Rahmen der Konstanzer Seminare ebenfalls Seminare und Coachings durch.