Zellpower

Produktdetails

Verlag

Heyne Verlag
Kosmos Uitgevers

Erschienen

2019

Sprache

Deutsch

Seiten

288

Infos

288 Seiten
durchg. 4c

ISBN

978-3-641-25036-2

Kurztext / Annotation

Immer mehr Frauen fühlen sich erschöpft, sind kraftlos oder niedergeschlagen. Es fehlt an Energie für alles. Marjolein Dubbers, die führende Expertin für Frauengesundheit in den Niederlanden erklärt in ihrem Ratgeber, wie wir ganz einfach unsere Energiespeicher wieder füllen können. Der Schlüssel dazu liegt in unseren Zellen. Dort sitzen die Mitochondrien, unsere Kraftwerke, die uns vital, gesund und leistungsfähig sein lassen. Doch ihre Leistung nimmt ab dem 30. Lebensjahr rapide ab. Aber wir können diesen Prozess umkehren, chronischen Krankheiten vorbeugen und wieder voller Energie durchstarten.
Leicht verständlich und unterhaltsam schildert Dubbers, was die Zellkraftwerke benötigen, um stark und gesund zu bleiben, was sie schädigt und wie die richtige Ernährung hilft, uns den Energieboost unseres Lebens zu bescheren - und ganz nebenbei auch noch abzunehmen.

Marjolein Dubbers zog nach Jahrzehnten als Führungskraft wegen enormer gesundheitlicher Probleme die Notbremse. Sie ließ sich zum Ernährungscoach ausbilden und entwickelte die »Akademie für energiegeladene Frauen« (Energieke Vrouwen Academie) rund ums Thema Hormone und Frauengesundheit. Inzwischen hat sie mit ihrem Programm bereits Tausende Frauen dazu inspiriert, ihre Lebens- und Ernährungsgewohnheiten zu verändern.

Textauszug

EINLEITUNG

WIR ALLE HABEN EINEN KILLERBODY

Energie ist meine Leidenschaft. Unglaublich, was Lebensenergie in meinem Körper alles bewirkt und was ich selbst tun kann, um ein dauerhaft hohes Energieniveau zu erreichen. In den vergangenen Jahren habe ich alles, was ich zu diesem Thema auftreiben konnte, gelesen - und dabei eine Entdeckung gemacht.

Meine Suche nach mehr Energie begann, als ich selbst an einem Tiefpunkt angelangt war: Ich hatte ein schweres Burn-out-Syndrom, nachdem ich zuvor schon jahrelang auf dem Zahnfleisch gekrochen war. Damals war ich 52 Jahre alt, meine Gesundheit und meine Energie ließen mich allmählich im Stich, und das gefiel mir überhaupt nicht: Ich hatte doch noch so viel vor, wollte so viel erleben und von der Welt sehen! Also begab ich mich auf eine Forschungsreise, um meine Energie wiederzuerlangen.

AUF DEN GESCHMACK GEKOMMEN

Bei meiner Suche habe ich erfahren, wie wichtig Hormone für das Energieniveau sind und wie ich mit meiner Ernährung großen Einfluss darauf ausüben kann. Ich änderte meine Essgewohnheiten und fühlte mich zu meiner eigenen Überraschung schon nach ein paar Monaten so energiegeladen wie früher. Ich bekam auch wieder Lust, mich zu bewegen, rauszugehen, sogar Sport zu treiben, wodurch mein Energieniveau weiter anstieg. Und nicht nur mein Körper strotzte vor Energie, nein, auch mein Gehirn. Ich wurde wieder fröhlicher, konnte mich besser konzentrieren und bekam mehr Selbstvertrauen als jemals zuvor: Zeit also für eine große Veränderung in meinem Leben. Ich kratzte all meinen Mut zusammen, fing noch einmal an zu studieren, gab meine Arbeitsstelle auf und ließ mich als Vitalitätscoach nieder. Dabei entdeckte ich Talente, von denen ich gar nicht wusste, dass sie in mir schlummerten. Ich fühlte mich freier, als ich je zu träumen gewagt hätte, und schrieb schließlich mein erstes Buch über all das, was ich gelernt hatte: Hormonpower.

So weit, so gut. Doch ich war auf den Geschmack gekommen. War vielleicht sogar noch mehr drin? Ich legte die Latte noch ein Stückchen höher. Mir ging es zwar gut, doch gab es, ehrlich gesagt, auch Zeiten, in denen ich zum Beispiel einfach keine Lust auf Sport hatte.

Außerdem gab es noch zu viele Tage, an denen ich, obwohl ich gut geschlafen hatte, müde aufstand oder an denen mein Gehirn ziemlich träge war. Ich wollte mehr, ich wusste, es gab noch unglaublich viel zu entdecken.

ACHTUNG: EIN HOHES ENERGIENIVEAU MACHT SÜCHTIG - DAVON WILL MAN IMMER MEHR.

NICHT DIE FREIE ZEIT, SONDERN DAS ENERGIENIVEAU BESTIMMT DIE LEBENSQUALITÄT

Menschen träumen generell davon, mehr Zeit zur Verfügung zu haben. Sie meinen, Zeitmangel sei ihre größte Herausforderung. Wünschen Sie sich nicht auch ein schöneres, aufregenderes und interessanteres Leben? Glauben Sie mir, Zeitmangel ist nicht unser Problem. Energiemangel ist der ausschlaggebende Faktor für zu wenig Glück, Freude, Erfolg und letztlich auch für weniger Geld. Fehlende Energie bedeutet nicht nur, dass man zu erschöpft ist, um abends oder am Wochenende etwas zu unternehmen und man lieb gemeinte Einladungen ausschlägt, weil dazu einfach der Schwung fehlt. Das Energieniveau hat vielmehr folgenschwere Auswirkungen auf das gesamte Leben, nicht nur physisch, sondern auch psychisch und emotional. Es hat großen Einfluss auf Körper und Geist.

Psychische Energie äußert sich in kreativem Denkvermögen, neuen Erkenntnissen, wertvollen Einfällen und guten Ideen, wodurch die Suche nach Lösungen für Probleme viel leichter wird. Wie wichtig ist das für Ihr Leben und auch für Ihre Arbeit? Psychische Energie bedeutet auch, umsichtig zu sein, eine hohe Konzentrationsfähigkeit und gute Reaktionsgeschwindigkeit zu haben. Kurz: Man verfügt über einen klaren Kopf und guten Überblick.

In manchen Situationen kann das Leben retten, in jedem Fall aber wird es Ihnen meh

Beschreibung für Leser

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