0 0,00*
Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch
Claus Derra

Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch

Doppelt stark gegen Stress

versandfertig in 2 Werktagen


Produktdetails

Verlag
Trias
TRIAS
Erschienen
2014
Sprache
Deutsch
Seiten
16
Infos
16 Seiten
131 mm x 127 mm
ISBN
978-3-8304-8131-7

Hauptbeschreibung

Entspannung im Doppelpack
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.

Entspannung im Doppelpack

Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.

Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.

Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.

AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.

Mit Musik von Ivo Sedlacek.
Gesamtlaufzeit: 77:30