Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (mit DVD)
Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar
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Produktdetails
- Verlag
- Graefe und Unzer Verlag
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH - Erschienen
- 2015
- Sprache
- Deutsch
- Seiten
- 80
- Infos
- 80 Seiten
120 Fotos
200 mm x 161 mm - ISBN
- 978-3-8338-4225-2
Hauptbeschreibung
Das hocheffektive Kurztraining ohne Geräte
Das hocheffektive Kurz-Training ohne Geräte - mit DVD und gratis Online-Zugang Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein
kurzes, intensives Workout
völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie
täglich nur 8 Minuten
und nutzen Sie Ihr
eigenes Körpergewicht
als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen
gleichzeitig mehrere Muskelgruppen
und steigern ganz nebenbei auch
Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer
. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden
alle Übungen auf der DVD
korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar.
Kurztext / Annotation
Das hocheffektive Kurz-Training ohne Geräte - mit DVD und Gratis-Online-Zugang für die mobile Anwendung
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Alle Übungsanleitungen auch online
Muskel-Workout ohne Geräte
Mini-Workout, Maxi-Wirkung
Fit auf die Minute
Topfit in 4 Stufen
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Die Multimediainhalte zum Buch
Die Übungsprogramme
Der 8-Minuten-Fitness-Quickie
Über den Autor
Wichtiger Hinweis
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