Schluss mit Panik

Produktdetails

Verlag

Lukas Rick Medienverlag

Erschienen

2026

Sprache

Deutsch

Seiten

139

Infos

139 Seiten

ISBN

978-3-694-10006-5

Hauptbeschreibung

Du kennst dieses Gefühl. Das Herz rast, der Atem wird flach, Schwindel und Benommenheit setzen ein. Und dann dieser eine Gedanke: Was, wenn jetzt etwas wirklich Schlimmes passiert? Vielleicht warst du schon beim Arzt, vielleicht sogar mehrfach. Die Befunde sind unauffällig, und trotzdem fühlst du dich nicht gesund. Genau hier setzt dieses Buch an. Lukas Rick, Heilpraktiker für Psychotherapie und systemischer Therapeut, hat seit 2011 über 17.000 Sitzungen geführt und mehr als 1.600 Menschen aus Angst, Panik und psychosomatischen Symptomen begleitet. In diesem Buch erklärt er verständlich und auf Augenhöhe, was bei Panikattacken wirklich in deinem Körper passiert und warum die Symptome so bedrohlich wirken, obwohl sie es nicht sind. Du erfährst, wie Stresshormone Schwindel, Herzrasen und Benommenheit erzeugen, warum dein Gehirn in Katastrophenszenarien denkt und weshalb Panik kein Zeichen von Krankheit ist, sondern ein Trainingszustand, den du verändern kannst. Schritt für Schritt lernst du, deine Befürchtungen aufzuschreiben, deinen Fokus neu auszurichten, dich auf die nächste Panikattacke vorzubereiten und wieder Vertrauen in deinen Körper aufzubauen. Dieses Buch ist für Menschen geschrieben, die verstehen wollen, statt nur zu ertragen. Ohne Fachchinesisch, ohne leere Versprechen, dafür mit der Erfahrung aus tausenden Gesprächen und einer klaren Botschaft: Deine Panik ist erklärbar, und du kannst lernen, anders mit ihr umzugehen. Der erste Schritt beginnt mit dem Verstehen. Dieses Buch geht ihn mit dir.

Kurztext / Annotation

Der verständliche Ratgeber bei Panikattacken, Schwindel und innerer Unruhe: Verstehe, was in deinem Körper passiert, und lerne aus über 17.000 Sitzungen Praxiserfahrung, wie du Schritt für Schritt aus der Angst herausfindest.