Faszientraining für Rücken und Nacken

Produktdetails

Verlag

Gräfe und Unzer Verlag

Erschienen

2018

Sprache

Deutsch

Seiten

80

Infos

80 Seiten

ISBN

978-3-8338-6795-8

Hauptbeschreibung

Das Fitnesswunder Faszientraining jetzt für Rücken & Nacken: das Buch mit 77-Minuten-Videostream
Leiden Sie auch immer wieder unter Rücken- oder Nackenschmerzen? In diesem GU-Ratgeber erfahren Sie, warum es bei chronischen wie akuten Problemen oft effektiver ist, verfilzte Faszien zu dehnen und damit Verkürzungen und Verklebungen zu lösen, als nur die Muskulatur zu trainieren. Das Buch enthält viele effektive Übungen mit und ohne Faszienrolle. Passend zu den drei entscheidenden Haupt-Schmerzzonen Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule finden Sie jeweils ein Übungsset für akute, aber auch für chronische Beschwerden. Der Videostream zum Buch mit einer Laufzeit von 77 Minuten bietet Ihnen fünf ganzheitliche Rückentrainings-Sets zum Mitmachen, zum Beispiel den Faszien-Quickie für Eilige, das Morgenprogramm oder das Rücken-Intensivprogramm. Auch Ihr Rücken wird vom Fitnesswunder Faszientraining profitieren!

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Leseempfehlungen
Impressum
Wichtiger Hinweis
Alle Programme auch online
Faszientraining für Rücken und Nacken
Faszien – Netzwerk der Gesundheit
Die Lendenwirbelsäule entlasten
Die Brustwirbelsäule befreien
Die Halswirbelsäule stärken
Rundumprogramm für jeden Tag
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Übungsregister
Fitte Faszien, schmerzfreier Rücken!
Die Übungsprogramme
Dank
Über den Autor
Leseempfehlungen