Gelenkfit in die Berge

Gelenkfit in die Berge
Dr.Christian Fink / Dr.Peter Gföller / Dr.Christian Hoser erschienen im Tyrolia Verlag

Kartoniert, 150 Seiten, zahlreiche Abbildungen und Tourenvorschläge.
Empfohlen vom österreichischen Alpenverein

Die Kniespezialisten Dr. Christian Fink und Dr. Christian Hoser und der Hüftspezialist
Dr. Peter Gföller widmen sich in Ihrem Werk dem Thema (Berg)Wandern mit Gelenksproblemen, insbesondere dem Knie und Hüftgelenk.

Die gesundheitsfördernden Effekte, die das Wandern in der freien Natur mit sich bringt, sind unbestritten, Bergwandern erfreut sich bei jung und alt im Alpenraum immer größerer Beliebtheit.
Leider wird die Freude aufgrund von gesundheitlichen Einschränkungen im Bewegungsappartat manchmal getrübt, Schmerzen beim Gehen lassen dann das schönste Bergpanorama verblassen.
Es werden entlastende Gehtechniken vorgestellt, spezielle Übungen zur Kräftigung und Prävention.
Doch auch wenn eine Operation am Gelenk unvermeidlich ist, bedeutet das nicht das Ende des Wanderdaseins, wertvolle Ratschläge für die Tourenplanung „danach“, Ausrüstung und gemäßigte Wandervorschläge runden das Buch ab.
Meiner Meinung ist es den Autoren mit diesem Buch gelungen, die Funktionsweise der Gelenke und Probleme mit diesen in einer Art und Weise zu erklären, die auch für medizinisch interessierte Laien leicht verständlich ist.
Kein Wunder also, dass der Alpenverein dieses Buch empfiehlt.

Das Tiroler Vier-Jahreszeiten-Wanderbuch

von Hubert Gogl
kartoniert mit ausklappbarer Tourenübersicht

Nach Jahreszeiten sortierte ausgewählte Wanderungen , das Spektrum reicht vom einfachen Spatziergang oder kinderleichten Familientrampelpfad, bis zu konditionell anspruchsvollen Gipfelzielen für geübtere Berggeher.

Hubert Gogl hat eine interessante Auswahl zusammengestellt, zudem achtet er bei seinen Tourenvorschlägen darauf, dass die Ausgangspunkte der Wanderungen auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen sind.


Aus der großen Auswahl von Wanderführern sticht dieses Werk besonders durch seine jahreszeitliche Gliederung heraus, insbesondere dem Nicht-Ortskundigen wird diese Sortierung eine große Hilfe sein, um den optimalen Zeitpunkt für die jeweilige Wanderung zu finden und damit die Tourenplanung zu vereinfachen.
Anhand einer Grafik erkennt man auf einen Blick die Anforderungen der Tour und die Höhenangaben der Zwischenziele, der Wegverlauf ist gut beschrieben, ein Kartenausschnitt, Fotos und fast alle relevanten Daten runden den übersichtlichen Eindruck ab.
GPS Daten, z.B. vom Start der Wanderung sucht man vergeblich, dies würde die Anfahrt mit dem Auto wesentlich erleichtern, aber vermutlich hat der Autor bewusst darauf verzichtet, damit bevorzugt die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln erfolgt und der Umweltaspekt berücksichtigt wird.

Ein durchaus empfehlenswertes Buch, wenn man allerdings nicht über die Kondition des Autors verfügt, sollte man die Zeitangaben nur als untersten Richtwert sehen.